Tips Turunkan Berat Badan Saat Puasa Ramadan, Lebaran Auto Langsing

Bekasi – Begini tips turunkan berat badan saat puasa Ramadan, Lebaran auto langsing dan bikin pangling.

Puasa Ramadan bisa dijadikan momen untuk menurunkan berat badan juga lo, namun tidak mengganggu asupan gizi untuk tubuh.

Makanan dan minuman yang dikonsumsi saat sahur dan berbuka puasa perlu diperhatikan agar kebutuhan gizi, mineral dan vitamin tubuh tetap terpenuhi.

Lantas bagaimana tips menurunkan berat badan saat puasa Ramadan? Berikut POD Media sudah merangkum informasinya.

1. Batasi Konsumsi Makanan/Minuman Manis

Makanan ataupun minuman manis ini rasanya kerap dikonsumsi saat berbuka puasa tiba, mulai dari kolak, kue tradisional, dan ragam es lainnya yang mengandung banyak gula.

Jika Anda menginginkan tubuh langsing saat Lebaran tiba, maka perhatikan jumlah minuman manis dan makanan manis saat berbuka.

Anda bisa menggantinya dengan jus buah, salad buah atau makanan yang lebih sehat lainnya.

2. Kurangi Porsi Nasi

Tips selanjutnya, Anda bisa mengurangi porsi nasi dan memperbanyak sayuran dan protein pelengkap lainnya,

Kurangi porsi nasi secara bertahap agar tidak mengganggu sistem pencernaan juga, jika Anda mempunya asam lambung juga bisa disesuaikan kebutuhan.

3. Ubah Metode Memasak

Biasanya olahan dengan goreng-gorengan akan lebih mudah ditemui juga saat sahur maupun berbuka.

Hal ini bisa diubah secara perlahan dengan metode memasak lainnya, seperti di rebus, steam, ataupun lainnya.

4. Hindari Makanan Berminyak

Berkaitan dengan tips nomor 3, dengan mengubah metode memasak, maka bisa juga menjadi cara untuk menghindari makanan yang berminyak.

5. Lakukan Olahraga Ringan

Saat berpuasa Ramadan tidak menjadi penghalang untuk melakukan olahraga, tidak perlu melakukan olahraga berat seperti lari, angkat beban dll.

Anda bisa melakukan olahraga ringan seperti jalan di pagi hari, yoga, atau senam dengan durasi secukupnya.

Itulah beberapa tips diet saat puasa Ramadan agar Lebaran bisa terlihat langsing dan pangling.***