5 Tips Agar ASI Makin Melimpah Selain Makanan, Ibu Menyusui Wajib Praktik!
Bekasi- Intip 5 tips agar ASI terus meningkat selain dengan makanan, bisa dipraktikan di rumah.
Banyak cara agar ASI meningkat, termasuk dengan makanan yang bergizi, tinggi serat, dan lainnya.
Kendati demikian, terdapat cara lain yang tak kalah ampuh untuk dipraktikkan oleh ibu menyusui untuk menjaga produksi ASI nya.
Berikut POD Media surah merangkum informasinya.
- Manajemen Stres
ASI berkurang atau bahkan seret belum tentu karena sang ibu kurang makan, bisa jadi karena sang ibu mengalami stress.
Oleh sebab itu, ibu bisa mengolah stress dengan melakukan hobinya bebera saat, seperti nonton film di rumah, luluran dan lainnya.
- Mengonsumsi Suplemen Nutrisi Tambahan
Selain dengan makanan bergizi, bisa juga dibantu dengan mengonsumsi suplemen tambahan untuk mencukupi energi dan beragam nutrisi lainnya.
Selain itu, asupan mineral tertentu, seperti yodium, zat besi, kalsium, zinc, dan selenium, juga perlu dipenuhi.
- Pijat Laktasi
Pijat laktasi merupakan teknik pemijatan pada area payudara serta punggung untuk membantu melancarkan aliran ASI.
Selain itu juga bisa mengurangi risiko sumbatan, serta memberikan relaksasi bagi ibu menyusui.
- Menyusui Lebih Lama dan Sering
Ibu menyusui bisa mencoba untuk lebih lama durasi menyusuinya, bisa juga diterapkan bagi ibu yang pumping.
Selain lebih lama juga bisa lebih sering, misalnya dijadwalkan dua jam sekali atau tiga jam sekali.
- Menyusui dengan Kedua Payudara
Agar memastikan produksi ASI lancer, busui sebaiknya menyusui anak dengan kedua payudara secara bergantian. Jangan lupa pastikan anak selalu nyaman saat menyusu.
Demikian 5 tips agar ASI makin melimpah, anak auto tidak kekurangan.***
